Una, es persistente y duradera; la otra, temporal y transitoria. Cuándo se puede necesitar buscar apoyo profesional.
La confusión puede llevar a descuidar una condición grave que requiere tratamiento (depresión) o, en el otro extremo del espectro, reaccionar exageradamente a un estado emocional normal (tristeza).
Según la Asociación Americana de Psiquiatría, la depresión, técnicamente llamada trastorno depresivo mayor, es una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa la persona.
La depresión puede surgir sin una explicación clara o respondiendo a un evento doloroso de una manera poco saludable. En otras palabras, la depresión hace que las personas estén tristes por casi todo, en lugar de solo por un evento en particular.
“Todos tenemos días de inactividad”, aclara Nekeshia Hammond, psicóloga en Tampa Bay, Florida, EE.UU. “Pero si los síntomas persisten durante semanas, podría ser depresión”.
Los ocho síntomas más comunes de la depresión
- Sentirse constantemente triste, vacío o sin esperanza.
- Falta de alegría en pasatiempos o actividades que generalmente gusta hacer.
- Sentirse inquieto o frustrado.
- Dormir demasiado o muy poco.
- Cambios en el apetito o el peso.
- Pérdida de energía, especialmente para las tareas cotidianas.
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.
- Pensamientos de autolesión o suicidio.
Ashi Tomar, psicólogo interno de Veda Rehabilitation & Wellness destaca: “Estar en un estado de depresión es muy diferente de simplemente estar triste, puede requerir tratamiento y manejo a largo plazo a través de psicofarmacología e intervenciones psicoterapéuticas. Aunque la tristeza es una parte integral de la depresión, no siempre equivale a estar deprimido”.
“Para entender la depresión, es importante detectar los síntomas que se experimentan casi todos los días y durante la mayor parte del día durante al menos un período de 2 semanas”, señala Tomar.