Las 7 mejores apps para empezar a hacer ejercicio y registrar tu progreso

Desde aplicaciones que te permiten contar tus pasos y monitorear tu actividad diaria, hasta especializadas en rutinas de entrenamiento pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar físico.

En la actualidad, la tecnología se ha convertido en aliada imprescindible mejorar nuestra calidad de vida, especialmente en lo que se refiere a ayudarnos con el ejercicio físico.

Las apps de bienestar nos permiten llevar un registro de nuestras actividades físicas, contar calorías, seguir rutinas de entrenamiento personalizadas y motivarnos para alcanzar nuestras metas.

Desde aplicaciones que te permiten contar tus pasos y monitorear tu actividad diaria, hasta apps especializadas en rutinas de entrenamiento de alta intensidad, estas aplicaciones pueden ayudarte a mejorar tu salud y bienestar físico.

Antes de compartir nuestra lista, aclaramos que siempre es necesario consultar con un médico antes de comenzar a hacer ejercicio físico.

Las mejores apps para comenzar a hacer ejercicio físico

• Google Fit

Google Fit es la principal aplicación de Google para smartphones destinada a mejorar nuestra salud. Su funcionamiento es muy simple e intuitivo y su objetivo es informarnos sobre la actividad física que llevamos a cabo a diario.

En esta app también podrás ingresar tu altura y peso para obtener un progreso de tus actividades y es ideal para marcar objetivos diarios o semanales, ya sea caminatas, salidas a correr o circuitos en bicicleta. Así, Fit llevará un registro e informará sobre las calorías consumidas, los kilómetros recorridos y la cantidad de pasos, junto con otras estadísticas.

• Nike Training Club

La más popular aplicación para hacer ejercicios es un completísimo catálogo de actividades para todos las edades y tipos de entrenamiento. Tiene rutinas variadas y personalizadas que permiten llevar un seguimiento detallado de tu progreso.

Es gratuita y está disponible tanto para iOS como para Android. Algunas de sus funciones extra requieren compras dentro de la app.

• Adidas Training App

Ideal para ponerse en forma con sesiones de entrenamiento personalizadas, sin materiales ni aparatos. Incluye videos de especialistas, rutinas de ejercicios y desafíos mensuales. Permite armar tu propio plan de acuerdo a tus necesidades. Es gratuita y funciona en iOS y Android.

• Myfitnesspal

Es una completa guía para empezar a controlar nutrición, entrenamiento, calorías quemadas y progreso en los objetivos. Tiene un apartado para registrar lo que comés.

• Runkeepper

Excelente app de registro de actividades de fitness, como caminar, correr y andar en bicicleta. Utiliza el sensor GPS del dispositivo para mapear tu actividad y una vez que terminás, proporciona estadísticas básicas.

A pesar de ser gratuita, tiene un plan de suscripción premium que proporciona rutinas de ejercicios de acuerdo a tus objetivos.

• Sworkit

Interesante aplicación que permite crear entrenamientos aeróbicos, de fuerza, estiramiento o yoga, personalizados y en video, de entre 5 y 60 minutos. Disponible en iOS y Android.

• Apple Fitness+

Por último, dejamos la mejor aplicación de fitness casero para Apple Watch. Contiene diferentes tipos de entrenamiento, como ejercicios cardiovasculares, de yoga o de fuerza, y agrega nuevas rutinas cada semana. Permite ver datos sobre la frecuencia cardíaca en la pantalla del reloj a tiempo real.

La app cuenta con rutinas adaptadas a objetivos y videos explicativos. Está disponible solo para iOS y es paga.

Fuente: TN Bienestar